人缺碘和钠该吃什么，才可以补，哪里有这些东西？
海藻，食品里面有很多蛋白质、还有香蕉，也很好
呵呵，食盐
要适时补碘，多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞，镉、铅等重金属致癌物。 海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。 至于缺钠，我建议你区医院查下肾功。这个不好说怎么补，即使吃碳酸氢钠也不能连续服用而且有危险性。
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