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求缓解肌肉酸痛的方法....

那就休息。尽量让自己的手臂肌肉得到松弛，过两天就会好的。不用担心。
宠物能帮助你，如果还有不明白的，可以继续问我。明白了，谢谢采纳。

热毛巾敷在手上

注意不要在阴凉潮湿的地方待得太久

运动后洗澡的时候先用冷水冲腿会缓解第二天的疼痛，有次看杂志上采访帕克时说的

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不懂、路过

1、补点钙，多吃蔬菜 2、睡前用热水烫烫脚 3、吃过晚饭找个有小石子多的地方光脚走10-15分钟，坚持一段时间保你百病除另外去检查一下有无静脉曲展，要有早点治此病后期较糟糕。

运动疲劳的所致的吧休息休息一段时间还不行的话看医生吧

因为你少运动，突然运动过量，所以体内乳酸堆积引起肌肉酸痛，需3-4天才会慢慢恢复。

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中风前兆