膝盖下蹲和站立时疼，拍了X光，请明白人帮忙！！！！

您的外侧半月板撕裂，建议进行手术治疗。至于髌骨的情况，从MRI来看髌骨与股骨滑车对位情况还好，如果您没有髌骨脱位的经历，可以不必担心。回复专家:北京积水潭医院-运动损伤科-张辉主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

如果您14岁时扭伤膝盖造成软骨脱落，我怀疑您当时是否有髌骨脱位的可能？如果的确是髌骨脱位引起的症状，按照滑膜炎治疗的确会没什么效果。如果您在北京，可以到我院运动损伤科就诊，我们从周一到周五每天都有门诊。回复专家:北京积水潭医院-运动损伤科-张辉主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您应该试一试各个角度，如果每个角度都有酸疼，也要找一个酸疼最轻的角度练习，不练习是不可能解决问题的。而且，静蹲本身对关节的磨损是很小的。北京大学第三医院-运动医学科-余家阔主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

您提供的资料不完整，我无法给出具体建议，请补充以下资料：您的目前现在膝关节能否伸直？行走能否达到500米？有无关节绞锁症状，是否频繁发作？您知道照片的时候是站立位的吗？如果是坐着或者躺着时照的片子，那么需要重新照片，可以到当地医院找骨科医生给你开检查：双膝关节负重位（站立位）正侧位X线片。建议您先做以下锻炼1.减少负重活动，避免抬重物、爬山、爬楼梯、蹲起锻炼等。2.股四头肌锻炼：平躺，双下肢伸直，先抬一条腿，离床30厘米即可，坚持10秒钟，放下，放松，然后再抬，一般5次一组。每天早晚各50次。双下肢交替进行。3.建议您可骑...

能否到我的门诊来看一下，要具体的检查髌骨外移的程度，有无髌骨的脱位，一般来讲，对于年轻人，如果有明显的髌骨外位，可能需要做下髌骨外侧支持带的松解手术，减少髌骨的磨损上海长征医院-骨科-吴宇黎副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>