晚上睡不着,感觉很毛躁,动来动去,就是无法入眠.....熊猫眼很严重...整个人很颓废,无法正常学习...咋办?

刚刚煮好的鸡蛋包湿毛巾去扶 慢慢就会消掉的（别烫到自己了）


首先有个充足的睡眠很重要         内调占75   外调占25      一定要用好的营养食品       在加上眼霜就行    &nbs...

消除黑眼圈的方法： 1、热鸡蛋按摩：鸡蛋煮熟后去壳，用毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋按摩眼部四周，可加快血液循环。不过注意，用后的鸡蛋恐怕是不能再吃了。 2、马铃薯片敷眼：马铃薯（长芽的不可使用）去皮洗净，切成约两厘米的厚片，外敷眼部5分钟后，用清水洗净。当然敷过的薯片也是不能再吃了。 3、苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好。至于用过的苹果片，当然也不能再食用。 4、泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷。 5、开闭眼运动：双眼上下瞪要有意识地进行开合开启，每天坚持做100至150次左右，使眼肌有收缩与...

拿一个茶包.. 泡一会.. 它还温的时候放到你的黑眼圈上.. 很快黑眼圈就没了


第一，充分的睡眠!!! 第二,良好的心情! 第三，合理的饮食!!

个人经验：睡前少喝水..可以考虑用薄薄的土豆片敷在眼睛上，5分钟之后就好了。另外推荐碧斯的明眸祛袋凝露（眼霜）。我用了一罐之后眼袋就没了..


答案就是就地取材，利用食物外敷都有散瘀及促进血液循环，不妨一试。 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。 如果还不行的话,就只能出绝招了....

维他命B群食物是熬夜者的最佳选择 ： 整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要！维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6.维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。 深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都...