入睡很困难
头痛可以按摩一下头面部的穴位，这招腹部按摩法可以让人尽早进入梦乡。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
保持一个姿式长了,对身体不好！不利于健康！不过，等睡着后，人会有数次自主翻身动作的。而“头痛”，也许你想的太多，或许头部下的床硬，久之压疼。（个人愚见，仅供参考）
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谁有解决入睡困难的办法
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时...
2岁小孩入睡困难，有什么好办法？
在孩子睡觉之前不要和孩子过度的疯闹，会让孩子过于兴奋就很难入睡，你可以让孩子躺下，然后你给她讲故事，这样在一种平和的环境下，孩子会更容易入睡一些的。由于中午没有睡觉孩子还是很困的，情绪就会不好，所以不管她想不想睡，正常有规律的让她在指定时间睡觉对她的生长发育是有好处的。这个方法你可以试一下，也许有用。
方法一; 可能是白天睡的时间长了,到晚上就不困了，所以减少白天睡眠时间，这么大的孩子我觉得白天睡2-2.5小时就够了，不要让他再睡。二： 白天多带孩子去...
请问夜里失眠，入睡困难该怎么办？
喝一小杯牛奶侯 坐在床上听你最喜欢的音乐直到你睡意慢慢来了
熬通宵 第二天就睡得着老
你可以起来做几分钟的运动.喝杯热牛奶.睡时放点轻音乐让心静静.慢慢的就入睡了.
洗洗再睡？
想哈亚姐就可以不失眠了
...
早醒是怎么回事？
找个自己喜欢的工作、或是兴趣爱好，锻炼一下身体，人没有目标和追求的时候就喜欢胡思乱想，导致神经衰弱，失眠多梦、入睡困难等，缺乏锻炼身体脏器的功能还有下降导致身体亚健康，慢慢的各种慢性疾病就会找上你了。所以你现在应该走出家门，重新站在蓝天下展望未来。
保持好的心态，白天可以多走动一下，晚上睡觉之前喝点陈醋兑开水，可以睡的很香哦
啊是大撒旦
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睡眠不好吃什么？
你可以试着每晚睡前喝杯鲜奶,然后做点运动,这样你会很快入睡的,疲劳过渡.如果还不好使可以喝点酒效果也是不错的,再有就是吃安眠药了.
试过看英语书吗？？尝试着去把它们翻译过来！！或者吃安眠药！！