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常见引起上火的原因包括： 1睡眠品质差，熬夜、失眠。 2饮食刺激，例如爱吃麻辣烫。 3习惯性便秘。 4压力大、焦虑。 5生理代谢因素，如更年期女性脸部易出现潮红、出汗、发热等虚火症状。 6急性发炎反应，例如感冒喉咙发炎。 7长期久病也会造成虚火，例如心脏病、糖尿病、慢性肝炎、肾炎等。 关于降火： 1.随时补充水分有效降火：常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300㏄左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水...

吃些润喉片也可以，不过你做些有利于润喉的汤，最能体现你的孝心！ (1)甜蛋药汤：生鸡蛋1个，砂糖10克。将鸡蛋打破置于碗中，放入砂糖，调匀，用少量开 水冲沏，每晚睡前服用。具有滋阴润燥作用，适用于声音嘶哑。 (2)冰糖梨水：冰糖50克，梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。将梨洗净切块，用冰糖共放锅 中加水煮烂，每日服2次。具有清肺润喉，消痰降火作用。适用于音哑及对嗓子有保护作用 。 (3)橄竹梅茶汤：咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶2克，白糖10克。将以上诸味水煮3 分钟，饮汤。日服2次，每次1杯。具有清咽润喉作用。适...

估计是有点发烧了，扁桃体也轻度的发炎才会有这感觉！要吃一些消炎药，如果疼可以喝蜂蜜，仰着头让蜂蜜自己慢慢流下去，不要直接咽下去，或者，喝蜂蜜水也行，用可乐+蜂蜜+梨子，熬汤喝，也可以喝姜汤驱寒，寒气驱走了，就好了！