莫名的情绪低落，什么方法可以改变现状？

你的悲伤可能是生活所致，其实生活中很多细微的事物会引起悲伤的心态，比如不禁意间看到不幸新闻，或是路边饥饿的乞丐，都会或多或少的是我们感到悲伤。你需要回忆，想一想什么使你悲伤，这是改变的前提（当然时间是治疗心病的良药），然后，想一想好的方面，你要相信不幸只是暂时的，明天会有所不同。如果你真的无法找到问题的关键，试试听一些激情四射的音乐，比如说当我烦恼时，我会听并且跟着唱，大约一个小时，心情会很好，当然，做些剧烈的运动也可以起到好的效果，比如长跑，应该是最见效的运动。但无论如何，睡觉是当之无愧的治疗悲伤情绪的良药，只有在睡眠中，大脑会清楚不好的记忆，驱走不好的心态。所以，好好睡一觉，醒来后一切不同。（科学调查显示，睡眠越少的人，悲伤和痛苦的情绪越多，到达一个极限时，人甚至会有自杀的念头）
 




运动,出点汗心情会好很多,如果不想动就听些悲伤的歌,流眼泪,再睡一觉醒来就好了