每天很晚才睡.入睡很困难.都己成习惯了.该怎样办啊
那就早点睡啊,睡前看点书,喝杯牛奶,听点舒缓的音乐,泡泡脚,放松心情,睡前不要想事情,否则很难睡觉,实在睡不着就数星星
想休息前喝杯热牛奶
很高兴能为您解答！。
—— 秋風（本解答纯属个人立场观点、观念，如有雷同纯属见鬼）
多上网来答题
或者看专业书
睡前 可食用一点食醋 或者食用醋加蜂蜜1比1的比例．
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入睡困难、多梦易醒怎么办？是不是更年期的症状？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。更年期女性容易出现内分泌紊乱，胃肠功能相应减弱，铁质吸收降低，发生血亏，故而手脚冰冷。或者因为植物神经紊乱，对冷热敏感失常，从而导致手脚冰冷。总而言之，手脚冰冷作为更年期女性常见症状，其主要成因还是因为女性进入更年期后，体内的雌激素分泌减少，导致身体总体机能下降。洋参雪哈口服液能滋肾润肺，行气养血，平衡阴阳，这些都能在病因上消除女性手脚冰冷。并对更年期失眠抑郁、...
睡眠不好、早醒、入睡困难
不知道你是不是压力大了，如果是压力大了的话请尽量保持身心的愉悦，让身体放松，听一点轻音乐，适量的做一点运动，睡前也可以和一点牛奶，这样应该就能●睡得香●了。
不严重的话是可以自通过物理治疗来调节，没有什么效果的话，建议你试试【睡得香胶囊】，通过肝脏排毒的方法来起到揭“郁”化“淤”的功效。这款药的口碑还是挺好的，治疗抑郁、失眠等症状很有效果，可以尝试下。另外，能用物理治疗，尽量不要采用药物治疗，能用药物治疗，尽量不要去医院
失眠！入睡困难！易醒
失眠的治疗主要是对因及对症并举，首先找出造成失眠的原因并加以解决。建议到当地专业机构就诊，明确病因，及时治疗。山东省立医院-心理咨询门诊-焦志安主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是...
怎么样才能治失眠？
怎样避免失眠和帮助睡眠？想要避免失眠一定要注意以下几点：1?睡前不喝茶或咖啡；2?避免饮酒过度；3?不要抱着一定要马上睡着的念头；4?睡前不看恐怖影片或小说；5?睡前不要喝太多的水。而以下几点，则可以帮助你较易入睡：1?睡前喝一杯温牛奶。2?睡前读温馨的书籍。3?规律的睡眠习惯。4?睡前洗个热水澡。
治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。 1：药物疗法 处方：花生叶（干品）50克 用法：日1剂，水煎沸10分钟，取浓液2...
最近心情不太好，晚上脑子里不停的想事情，控都控制不住自己，入睡特别困难的。
这位朋友你你一天都在想什么呢，你是做什么工作的呀，怎么这么痛苦呢，看来你的失眠感觉还比较严重的。你可以到成都青羊区-中医医院去看看，这家医院是六十多年的公立医院，还不错，服务也比较好，治疗的费用也很合适，我之前也是失眠，看过很多家医院，都没有效果，而且费用还比较昂贵呢，之后是朋友推荐我到青羊区这个医院去治疗的。要是朋友需要的话你可以到哪里去试试看。
不要想那么多就好
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