肩膀至颈部
颈椎有了点问题，出现这种情况一般是坐的时间太长或者姿势不正确。 不要去做推拿或者牵引，没什么实际用处的。我向你介绍简单而有效的方法：晚间睡觉不要用枕头，尽量仰卧。 另外，看书、上网、坐着工作的连续时间不要过长，每50分钟休息一会，脖子前后左右活动一下。不要嫌麻烦，想想若是得了颈椎炎就更麻烦了，
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