健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

入睡困难做恶梦是怎么回事



注意事项:
一,合理安排作息时间,白天不要睡觉,多锻炼身体。
二,不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多,放轻松,听听音乐,不要那么烦。
三,睡前烫一下脚,水温42——45摄氏度。你按摩一下脚(自己也可以揉搓)。
四,不要不吃饭,也不要吃得过饱。
五,睡觉的姿势,侧睡最好向右侧。
六,睡觉前可以喝一杯牛奶,安神。
七,保持室内不要太闷。
八,身体不舒服要去看医生。
注意:如果失眠时间较长,建议你到医院检查一下,医生会开药给你治疗。



两种可能:
1.你心里有事,神经很紧
 
2. 你睡觉的姿势是什么样的?不要把手放在心口窝上,那样会做恶梦。放一次做一次!




白天想的太多,焦虑太多,生活方式不好

“入睡困难做恶梦是怎么回事” 的相关文章

总是感觉浑身乏力怎么回事?,而且入睡困难



有时劳累过度或是心情不好时就会有这种感觉,或是有什么病的征兆,您可以放松一下,听听音乐,吃些补血气的食物。


兄弟你肾亏了


你属于肾阴虚最好食补如猪腰.龙虾.还有白萝卜100克粉丝50克加入清水煮汤喝

如何摆脱睡眠问题.?



形成一个良好的睡眠生物钟如果习惯了,一到这个时间就会想睡觉的

最近失眠的厉害,有什么花草茶可以有助睡眠的?红枣泡茶可以吗?



红色百合花,安神的功效,花、鳞状茎均可入药,是一种药食兼用的花卉;富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素,具有极高的医疗价值和食用价值。性微零平,味甘微苦,有润肺、清火、安神功效;对于阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等有奇效。我知道有一家叫淘茗网的有花草茶卖,买过百合花,质量还不错!你可以买来试试。
最重要的是你自己要放轻松啊!要对自己好一点!



迷迭香!

...

怎样摆脱失眠?



1.食醋  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。  2.糖水  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。  3.牛奶  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。  4.水果过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙...

为什么我总是做噩梦,并且睡眠很浅。~



睡前自己点神门穴!手不要放在胸口!尽量放松心情!梦可是潜意识的体现!



从现在起,培养自己每天早睡的习惯。
不要再熬夜了。~



可能是你白天想事情想的太多拉 也许在你心理有件难过的事情 只要你不去想这些可能就回没是拉把




有心事或工作的压力,加上身体处于疲劳的状态,都可以直接导致睡眠浅或失...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。