如何让自己不去咬指甲

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当一个人感到不安、紧张、饥饿或者烦躁时，他们就会咬指甲。咬指甲这种行为始于孩提时代，是一种潜意识的行为。　　慢性咬指甲癖是对咬指甲这种习惯的临床术语。很多人的咬指甲癖是与生理、情感或者精神失调有关。这些人面临压力或者焦躁时，他们的手就会不自觉的送到口中，而他们却没有意识到自己在做什么。沉思时，一些人也会不自觉的咬指甲，他们说咬指甲是为了固定思路。意思是，一个人在控制一种渴望时，需要把一些东西放进嘴里来刺激它。
　　咬指甲癖是可以治愈的，降低焦虑的程度就可以减少咬指甲的次数。或者采取一些小方法，例如，在指甲上涂抹有苦味的药剂...

该行为的发生与心理紧张和情绪不稳有关。一些儿童首先是在焦虑紧张时咬指甲，通过这种行为可以减轻自我紧张，长久以后则形成习惯。治疗主要采用行为疗法，如厌恶疗法和习惯矫正训练。 1、转移法。以活动转移孩子的注意力，如放一个玩具在他手里，让孩子帮你拿东西等，淡化他咬指甲的行为，让孩子的手从嘴里移开。 2、不要过分限制孩子动手的行为。有些家长注重家庭摆设的整齐，孩子在家里，这也不让摸，那也不让碰；出门在外则过分强调卫生和安全，对孩子的各种动手行为进行限制。这样会束缚孩子的手，压制孩子好奇探究的天性，使孩子感到生活单调，容易产生紧张、...

缺 心 眼


缺锌

心理上， 孤独或心理有压力时会咬指甲、缺少被关怀会咬指甲、遭到挫折更会咬指甲。。如果是生理的因素， 那咬指甲就是缺锌的表现。。根据美国的调查，至少有10％到20％的成人常咬手指甲。海德堡一位女心理学家进行的一项咨询结果表明，那些害怕被人拒绝和瞧不起的人最喜欢咬手指甲。他们始终心情沮丧。如果你想戒掉这习惯的话，你得先分析这习惯是心理还是生理的问题。如不， 就自我安慰下。。专家说多数咬手指甲的人不会染上烟瘾或其他的瘾。



常咬手指应该是缺锌吧！我老师好...