总是入睡困难，不能熟睡该怎么办？

可能心肾有问题


脾、肾虚！ 用点中药调调！


目前中国，地域，或者全世界地域范畴，如果属于，冬春之交可能发生的情况；
 
青春期正常，老年期应该看医生。

克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡...

用精油,薰衣草精油有辅助睡眠的功效,我试过了,很好用


睡觉前听音乐看书

蒲江县那边没听说有什么治疗失眠的医院啊，楼主你姑妈失眠都4个月了啊，失眠应该早点治疗啊，睡眠很重要的，如果长期失眠的话会引起身体其它疾病的，建议你让你姑妈去成都市青羊区中医医院看一下吧，他们医院是专治失眠的，采用的是黄帝九针疗法，而且这个医院是60多年的公立医院，还是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，很权威的，地址：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边，祝你姑妈早日康复!


睡觉之前来杯热牛奶试试。睡觉之前要静。不行的话去看医生
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因工作失眠，要注意。工作和休息还是要劳逸结合的。要是能自己调节过来就自己调节一直下的。平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；睡前喝些热牛奶，听听音乐，找一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦。
听说广东什么民安医院去治疗，我姐姐的失眠就是在那里治疗好的，只花了一个疗程的时间就好了。这几医院主要采用的是中医三位一体平衡疗法治疗的，你不妨到那里去试试看。地址是在那个广州越秀区农林下路犀牛路口样。


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