量子丽能治好弯腰驼背吗？

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。 2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。

矫正驼背的方法
第一、矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。
双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。
第二、体会正确姿势的要领。
可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背...

睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝...

脊柱侧弯就是民间俗称的“驼背”，多发于女孩，常见于10－14岁之间的青少年，因为这一时期是人一生中第二个生长高峰，脊柱生长得较快，原本轻微的脊柱侧弯这一时期加重也较快。青少年的骨筋有机物成分较多，这时的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形。    脊柱如果出现弯曲，会一年比一年重，发展的速度是非常快的，一般一年时间弯曲会增加5－10度。治疗脊柱侧弯的最佳时机是骨骼成熟前，越早治疗效果越好。一旦孩子有驼背，可能最直接、最明确的危害就是外观出现异常，带来身体上和心理上...

1.睡觉的时候(最好是硬板床)不要枕着枕头，平躺，在日常生活当中时常提醒自己（让朋友帮忙提醒最好）抬头挺胸走路，还有多参加体育锻炼，打篮球最好。2.每天背靠着墙，挺直腰板，后脑和双肩都靠紧墙壁，站半小时以上，时间越长越好。 3.戴背背佳.


穿背背佳就行 .


第一，要睡硬板床，第二在生活中自己要挺好胸，第三，卖个贝贝佳带带，夹住起固定作用。