冬天 手凉 有什么好办法？

1：勤运动．勤甩手 建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。 2：多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持...

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建议萝卜汤

呵，只是个症状。饮食以温热为主，晚上泡热水脚，推自己胳膊大腿内外侧至热入睡，坚持下来会改善。


不是的不用单心谢谢采纳


不是的。只是手脚快断了而以

 
手脚冷说明身体血液循环较差，中医认为此证属肾阳虚症，可口服《金匮肾气丸》。
食疗方：
1、羊肉加入当归5克、大枣、生姜各适量，炖熟。能改善手脚冷的症状。
2、乌鸡加入桂圆、大枣、生姜各适量、附片15克（中药店有售），炖熟后加盐食用。
3、羊腰2个、巴戟天15克、枸杞10克（中药店有售）、料酒、葱姜、盐煲汤服用。
中医认为，寒从脚起。每天可用辣椒30克、生姜20克、艾叶20克、红花20克，煮开后先熏后洗手脚。每天2次，连续一周。
艾叶、红花中药店有售。辣椒、生姜超市有售。
平时不吃寒性或冰冻食物或饮料。
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失眠（英文: Insomnia）：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一次性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等...