请问夜里失眠，入睡困难该怎么办？

喝一小杯牛奶侯 坐在床上听你最喜欢的音乐直到你睡意慢慢来了




熬通宵 第二天就睡得着老




你可以起来做几分钟的运动.喝杯热牛奶.睡时放点轻音乐让心静静.慢慢的就入睡了.




洗洗再睡？




想哈亚姐就可以不失眠了




?想想你爱人就 OK了




数星星1 2 3 又1 2 3。。。




我的选择是看小说，等瞌睡来了再睡，基本上这几个月我都是这么过的


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