有点驼背，怎么办啊？

睡硬板床


驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。 第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体...

成年人骨骼都定型了如何矫正?


常常提醒自己走路、坐着收腹、挺胸，慢慢成习惯就会好转

最佳答案呵呵，才21岁嘛，就这么没有自信了？这要看自身的发育情况了，各人的发育年龄都不一样的，我25岁那年还长了2CM呢，有的人说跟饮食也有关系的，我17岁就出来到处跑了，经常是南方待一年然后又转到北方，然后又转到南方，17岁出来的时候175CM，现在188CM，估计是长不动了呵呵，都快30了，我父母个子也不高的，他们都说是我饮食的原因，吃遍大江南北了呵呵 其实也没什么可郁闷的，你也才21，极有可能还是会长的，当然不要去相信那些广告满天飞的“神药”，真管用的话那全世界不全都是姚明了啊 我现在更郁闷，在南方几乎都买不到衣服和...

估计你已经习惯了!不过，你已经被别人说很多次想改过来！你这样会影响到你的骨骼发育！要马上改过来！不然定了型很难改过来的！建议以后走路的时候要抬头挺胸！身体直立一点！你要是有时间话可以去练习走路下，因为你平时都是驼背走会成习惯！所有希望你以后要挺胸走！


可以的啊,不过你应该抓紧时间纠正你的形体了.平时走路的时候一定要挺胸抬头,坐着的时候也是.每天用十五分钟贴墙站立,将后脑勺,双肩,臀部,小腿肚和脚后跟,贴紧墙壁身体绷直效果不错,不过一定要坚持!还有就是平...

看你的年龄阶段还有骨骼，你可以使用些健身用品，平时走路或站着的时候不要弯着，驼也是不良习惯造成的。


背背佳！！