我为什么睡觉时候，要么2-3小时醒了就失眠？要么就是一睡15小时以上处于昏睡状态？

间接性失眠吧。



您好 这是因为您的生物钟紊乱~
 
你长期不规律睡眠导致 要克服其实很简单 可以说很难
 
你现在先把你的闹钟定时于8.30 现在躺下不管能否睡着 明天8.30必须要起来 而且不能睡觉 然后吃吃早饭 该干嘛干嘛 最好劳动劳动
然后吃午饭以后 午睡不能超过两个小时~
起来后 坐坐运动~
然后 晚上吃饭 吃完以后 出去散步散步~ 回去洗澡~ 看会电视之类的 10~12上床睡觉
 
每天按这样的标准坚持 一星期 可有效改善你的生物钟作息 让你有一个良好的作息时间
 
希望多多坚持 也希望我说的这些能对你有帮助~