耳朵听力下降 有什么办法治疗???

我最近也发现自己有这个问题了，我觉得我主要是整天聊电话，经常戴耳塞造成的。
最好就是晚上睡觉的时候手机关机，就算不关机也要放远一点，不要边听歌边睡，因为手机的辐射实在太大了。