怎么摆脱社交恐惧症
怎么摆脱社交恐惧症 [ 标签：社交恐惧症 ] 我原来上学的时候是一个很开朗的人。可我现在一和陌生人说话 就紧张 脸红 出汗。天天 睡觉都做梦 每天的精神也不是很好 而且黑眼圈很重。
因为有一次朋友的钱丢了 每次他看我的时候我就想 他是不是以为我偷的 然后就开始紧张 脸红 出汗 控制不住 老是怕人误解 从那以后 只要别人一提偷这个字我就 紧张脸红 都要疯了！
现在更严重 一和人说话就紧张 脸红 一天天脑袋都是蒙的 别人说话也听不进去我自杀的心都有了 怎么才能好起来
文章摘自：开潜自信口才训练中心 http://www.kqxl.cn/
···这是假内向，只要有正确方法的指导，是可以改变的！
性格内向形成的原因是各个方面的，可以说是家庭教育、成长环境和自我心理等共同作用的结果。不管何种原因形成的内向性格，我们都可以把它分为两类，也就...
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恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下： 第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像...
怎样去控制紧张 恐惧的心理?
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。 (1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自...
请问我如何克服怕黑这个恐惧心理？
请问怕黑是从你记事起就有也就是先天还是后天被各种事物影响所致的呢？
最好的方法就是你去感受那份黑暗，感受那份恐惧，问自己究竟在怕什么，真的就单纯是那份黑暗吗？还是黑暗里面隐藏的某些东西呢？
闭上眼睛想快乐的事情
嘿~你是天使呢！建议你看看电影《绿色奇迹》，然后一定看看影评！
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这几天失眠是怎么回事
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加...
念地藏经晚上总做梦有什么事方法改善？还有念地藏经后晚上特别恐惧，感激
一楼的回答好没道理，知之为知之，不知为不知，是知也！恭喜楼主！贺喜楼主！！！无量劫来与你有缘的六亲眷属，脱离苦趣的时候到了！！！我替他们谢谢你遇到地藏经，并且能够读诵他！！！ 从你的叙述中看，你已读地藏经，并且很有诚心，也滋生了无上的菩提心！所以你才出现现在的情况！地藏经里有这样一段经文： 复次普广：若未来世诸众生等,或梦或寐,见诸鬼神乃及诸形,或悲、或啼、或愁、或叹、或恐、或怖.此皆是一生十生百生千生过去父母、男女弟妹、夫妻眷属,在于恶趣,未得出离,无处希望福力救拔,当告宿世骨肉,使作方便,愿离恶道. 普广,...