睡不好，入睡困难，极度崩溃，求救

是你心里有心事!想不开所有会失眠



睡不着别睡，一天6小时够了


听歌


别喝那么多茶 加菲 史人难入睡的东西


心理有事情吧


喝酒。醉了就睡着了。

我有的时候就是这样的。。。 我高中时候有很久一段时间都是这样，晚上拼命想睡，可越想睡就越睡不着，往往搞的自己神经紧张，头痛的要命。最倒霉的是，稍有什么动静就会突然惊醒，痛苦死了。那时，究其原因是自己心理有压力吧！！ 我现在有的时候会因为常常上网玩游戏，搞的晚上亢奋，睡不着，特纠结。不过有经验了，很快就能调整过来。。 跟你说说解决办法吧！ 不管你是有事情放不下（压力因素），还是就是单纯的睡不好（个体因素），都希望一下的建议对你有帮助： 1.养成好的生物钟，白天就该工作工作、该学习学习，不要想着晚上睡不着的事情，要丢...

肾阳不足的症状，先吃脑力宝，人参健脾丸，龟鹿补肾丸调理一段时间吧

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【失眠简述】 中医解读失眠 失眠的分型 【注意事项】 【失眠类型】 【失眠预防】 【失眠探究】 【失眠保健】 老年人如何克服失眠 3偏方让你一觉到天亮 失眠的误区 【失眠简述】中医解读失眠失眠的分型【注意事项】【失眠类型】【失眠预防】【失眠探究】【失眠保健】老年人如何克服失眠3偏方让你一觉到天亮失眠的误区 　　英文: Insomnia　　适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法。避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒。　　 [编辑本段]【失眠简述】　　失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并...

治疗（三）一.首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适...