运动过后肌肉酸痛 有什么办法解决？
运动的时候你的肌肉是在做无氧呼吸，产生了大量的酸，等你休息一阵后有酸涨的感觉是正常的，吃点蔬菜，稍微活动下，再做一下简单的按摩很快句会好的。
大量运动后 不要马上的坐 卧 也不要因为出了些汗就去洗冷水藻，要是出现 肌肉酸痛的话 不要紧张！慢慢放松心情 以及你酸痛的部位 稍作休息就可以减缓 疼痛和消除 ！！我就是这样做的。
过做拉伸运动~~LZ肯定不是正常锻炼的.呵呵
晚上泡脚半个小时以上然后第二天再做一些恢复性训练第三天就会好很多
经常不运动才会引起这样的疼痛 在运动过程中要学会适量的对抗运动完以后洗个温水澡 放松肌肉 吃些水果
用温水敷`...
“运动过后肌肉酸痛 有什么办法解决？” 的相关文章
肩部肌肉酸痛怎么办
去正规医院看看。不要在这上面问了 估计问题不大
去医院检查治疗吧，在这上面问问不一定就会好的呀！ 多做做热敷， 我昨天蝴蝶骨酸疼， 洗个热水澡睡一觉都好了， 现在想想可能是睡午觉的时候空调吹住了。
是不是受风了，可以到医院看一下，这种情况要及时接受治疗，时间久了可能会转变成慢性的，或者自愈后留下什么根，如果是受风，可以考虑中医的拔罐
...
淋雨感冒全身肌肉酸痛怎么办？
感冒了吃药去，两颗感康就行
按摩
看医生，吃药
用酒擦擦
肌肉损伤杂办?
拉伤是需要静养的，尽量少做剧烈或者打运动量的活动，平时多做一些按摩和热敷，有助于血液循环，有助于恢复。一定不要造成二次损伤，得不偿失。祝你早日恢复。
锻炼久后手臂肌肉有点酸痛，如果在酸痛继续炼是否对肌肉好？
锻炼要的就是这个效果，但是你要注意是否是拉伤，如果是正常的酸胀就继续练习，适当补水，运动后做些按摩就行。记住锻炼是要坚持的！
要休息几天在搞，效果很好的。
不要继续锻炼你的手臂，应该让他休息一天。因为肌肉只有在休息时才可以转化。可以锻炼你的腿一天，上身一天交替锻炼。在一个如果酸痛超过2天有可能是身体需要蛋白质。多吃牛肉瘦肉，鱼，鸡和豆腐制品。在一个应该在运动前后加蛋白粉。这样可以使...
如何消除饮酒后的全身酸痛和不适?
这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。 以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。
醋，水，甜食，都能解酒
酒癮者在戒酒的心路歷程中常經歷以下階段：(1)「我有必要戒酒嗎﹖」的懵懂期；(2)「我可能真的酒喝多了一點」的沉思期；(3)「我一定要解決喝酒這個問題」的...