脚裸扭伤，有没有什么简单的恢复性训练

扭伤/跌伤问题：希望可以帮到你：最快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分 消除，但五小时后会继续发作，说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的治疗方法。


会更加严重，需要治疗跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,...

今天先冷敷。若疼得厉害,要去医院照照X光片，确认一下是否伤到骨头。吃复合氨基酸没有用。

早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。外敷接骨的中药治疗，适当休息，并注意保护踝部（如穿高统靴等）。


你不是说好了啊


你现在要做的是要在肿处热敷　一定是肿处　韧带拉伤　是要一段时间才可以好　云南白药　没必要用了　尽量少走路　热敷效果一两次见效　一天一次　如第一次效果不佳　就停止

去户县大王有一家骨科医院，听说是祖传秘方很神的，我以前受伤就是去的那！

,给你一个建议:用台湾酸痛神油[琥珀能量追风精油]施用涂抹后,加上些许的按揉手法按摩,
,那只要多施用几天,都可以痊癒的.
琥珀能量追风精油,涂抹施用后,约两叁分鐘就產生发热现象,持续达五六小时以上.
古人云:热至痛止矣!!