冬天手凉脚凉，应吃什么

放到锅里煮



每天泡脚 

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 

有氧运动 

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 

穿棉袜 

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 

进补热量食物 

天气冷，为增加热量，...

这个问题可不是那么快就能解决的，我用了一年多才好，终于有了双温暖的双手...因为血液循环不好，平时锻炼少，很少劳动。建议食疗和锻炼，多吃热性的食物，维他命E，吃饭别偏食，经常给自己的小手做做按摩哈，慢慢来吧，别急...


手冷 就把手弄热被

穿的少手会觉得凉，也有天生手凉的，有可能跟么稍神经有关系，没事长期两手互相揉搓，会好些的


体虚～



是呀 体虚阳气不足 就容易脚手冰凉的


阳气不足阴气旺盛


怎么才能调理好

每逢秋冬季节，许多人的手脚就变得冰凉，一些人喜欢自己买点保健品补血补气。对此，海军总医院中医科主任江海身提醒人们切勿乱服补药和补品，因为手脚冰凉是低温导致肢体末梢血液循环不畅所致，中医认为是气血不足不能外达的反应，而气血不足又分阳虚和阴虚，乱吃药可能起反作用。 北京大学第三医院中医科王春勇医师也告诉记者，手脚冰凉一般分为中、西医两种情况。(摘自：求医问药网 http://www.jk58.com) 西医：雷诺综合征 原因：情绪激动、环境寒冷，多见于20岁至40岁女性及神经过敏体质的人。 症状：受寒以后尤其手指发冷，在发作时...

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红...