吃什么水果或别的东西可以缓解肌肉酸痛？

冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心律不齐，心肌炎，风心病，肺心病，心慌气短，早搏，房颤，胸闷，胸憋，好象没有你说的那症状


不知道，没有过

你好！首先祝你早日恢复健康！以下给你介绍一则“颈椎保健操”，供你参考：1）后颈牵拉以双手用力将头向前下拉，尽量使下巴贴胸口，至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松，重复5次。　　2）肩胛牵拉将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。　　3）摩面两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。　　4）梳头双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳...

不能排除颈椎病，建议去医院找医生查一下体，做个颈椎的CT可以明确诊断

运动前热身 运动后放松~


腰酸 　证名。即腰酸。指腰部酸楚不适。临床以肾虚较为常见。《张氏医通·诸痛门》：“腰酸悉属房劳肾虚，惟有峻补。”宜用金匮肾气丸、青蛾丸、补肾丸、六味地黄丸等方加减。腰酸常兼见腰痛，须辨析兼证以定其治法 一、治疗原则： 1.使背部肌肉放松，加速复原——如卧床休息以压除重力对身体的影响；保持正确作息姿势以免腰背部肌肉过度紧绷。 2.适当运用药物，加强疗效——如消炎止痛药及肌肉松弛剂，但切莫自行乱服成药，必须依照医嘱服用。 3....

1.腿部酸痛（慢跑，比走路稍快即可）上身肌肉酸痛（向反方向牵拉。例：做仰卧起作使腹部肌肉酸痛，则忍痛向后折腰，可减轻疼痛）2.在相应部位进行热敷，效果明显注意：茎部，肩部热敷时，时间太长会引起咽喉炎症！