运动之后全身肌肉酸痛怎么办！
1.保证睡眠 睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。 2.整理活动和肌肉按摩 锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。 用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。 3.温水浴 运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。 4.及时补充营养 合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物...
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肌肉酸痛应该吃什么？
肌肉酸痛是因为乳酸堆积，适量的活动可以帮助乳酸消耗，还可以吃维C，也可以消除乳酸.肌肉酸疼的这几天少做运动，慢慢就会恢复了。多吃些健脾胃的东西对身体好。脾主肌肉。平常喜欢喝汤的，吃点山药排骨汤、红枣薏米粥之类。没有坏处。增强身体体质
吃点布洛芬就可以啦，多喝水
肌肉酸痛能游泳吗
锻炼后肌肉酸痛可去水中放松。水流对解除肌肉酸痛具有非常好的按摩作用，可适当桑拿、泡热水浴，但时间不要过长。
游戏是很好的恢复肌肉酸痛的方法，同时还能拉扯肌肉的线条清晰度
怎样最快消除肌肉酸痛
肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易刺激神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。 一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。 应这样防止： 1、 锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸...
为什么肌肉会酸痛
激烈运动时，肌肉耗氧量增加，因此血液内的氧气不够用了，本来在氧气的参与下才能完全氧化的葡萄糖只能转化成乳酸了，乳酸是一种酸性物体，会刺激神经引起酸痛感，故肌肉会酸痛。同理，其它引起肌肉产生乳酸堆积的因素，基本上会伴有肌肉酸痛。 答案补充 若是运动所致，可以热敷，轻轻揉捏，按摩，促进血液循环，让堆积的乳酸尽快吸收，就不会痛了。 答案补充 若是疾病所致，那就对症治疗
无氧呼吸产生了乳酸
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怀孕三十七周为何腹部下面的肌肉会好酸痛
因为宝宝在身内有一定重量了！三十七周再坚持三个星期就行了！母爱是伟大的，多走走，对以后生产有好处！先预祝你跟宝宝健康快乐！
如果是大腿内侧，酸疼，那是宝宝入盆了，