什么是选择恐惧症
选择恐惧症，也称作选择困难症。选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。
产生的原因大体有三种：
1、不能确定自己内心最重要的需求，无法获得心理平衡。
2、害怕承担自己抉择的后果。
3、对自我不满，将对自己不满“投射”出来变相反映，逃避自己。
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临考怯场，即“考试恐惧症”，就是害怕考试。表现为考生考试前产生害怕心理，引起身心一系列不良反应。考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况。
一是深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会变慢，呼吸就会变匀，心情就会逐渐平静下来。下面您可以尝试以下方法：
二是放松肌肉。人的身心是一个整体，心...
怎样走出恐惧的心理？
○首先多想快乐的事,不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的,都是友好的。认为这个世界是和平的,美好的。 其次要学会放松:当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时,可采用深呼吸的方法放松自己,即深深地吸气慢慢地呼气,使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法,用回忆过去成功的体验来鼓励自己 再次 学会宣泄:遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪,有益于保持身心健康。最后要学会幽默:幽默是一种特殊的情绪表现,也是人们适应环境的工...
如果失眠了怎么办？
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睡觉时感觉意识很清醒，但肌肉肢体不能活动，胸口似有异物挤压，我知道这是鬼压身的症状，这个有什么办法治疗么
你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“睡眠瘫痪症(鬼压床)”的问题。 有的人在睡觉时，会出现一种睡眠障碍：睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。 拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。这种奇怪的睡眠障碍现象，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。&nb...
我很害怕死亡，无论是自己得死亡或是亲人得。每天晚上我都会因为恐惧难过得睡不好觉。有什么办法不害怕吗？
改变心境。多和人接触。握住家人的手，感受温度。那是有温度的。多和家人，多说说愉快话，告诉自己，人怎么可能那么轻易的死呢？不是还活的好好的吗？多接触有实感的东西，让自己感到现实，走出想象，自己在瞎想什么？ 感触有实质的东西，提醒自己。
看看心理医生
跟家里人在一起, 我想就不会那么害怕了.