如何锻炼颈部+腰部？
有时间去练瑜珈.没时间呢.如果颈.那就一天一次用头写大写的鸟字..每次写十边.腰,那就不要老坐着.多动.
可以去打打羽毛球,每天打一两个小时,你打的时候,会抬头看球吧?这很锻炼劲部,另外你打球,球也会掉地上吧?捡球也锻炼了腰部,一举两得,而且连手也锻炼了,包括膝盖.如果觉得累的话,那就在用电脑一个小时左右,都转转头,起来走走,弯弯腰,或者到床上,平躺一会,不要要枕头,闭眼休息一会,但是这个要间隔时间,
锻炼颈部就每天用5分钟在家左右摆动的摇头。要慢点啊。锻炼腰部就是你平睡在床上脸向下。在叫个人坐在你屁股上，两手放在后脑。靠腰起身。一天做10个就行了。（很难的哦）
做做仰卧起坐扭扭脖子
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长时间躺着玩电脑导致颈部疼痛
那样肯定会使劲部保持一个动作,太过于疆硬,长期下去,循环不畅.建议每天睡觉前用热毛巾敷,然后坐着玩,放松,放个靠枕也能适当缓解
不明原因20多年头痛多方治疗无效
您的情况比较像颈源性头痛．我周二，周五上午门诊，可以预约挂号；请带上以前的所有检查结果和片子；宣武当天只能预约核磁共振，可能要数天后才能拍，你在别处的核磁共振也可以用的．北京宣武医院-疼痛诊疗科-岳剑宁副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
建议做个TCD检查,是否有血管痉孪的现象.另外建议中医中药调治,效果会好些
左颈部的淋巴节肿痛.在医院输液6天.今天验了血.正常.已经花了1200多了.还是不见好转.依然肿痛的厉害.有人知道这到底是什么病吗?该怎么处理.?
淋巴节囊肿 需要住院治疗的!你的比较严重的了
单方治疗效果好的快又没有副作用。
这是颈椎病吗?
嗯，是颈椎病啊~~我知道济南有个门诊专门治颈椎腰椎间盘突出，治得挺好，针灸，推拿，复位~你可千万别做手术阿~~做手术超级不好，
外伤性颈椎病，赶紧去医院牵引，3天就轻了，不信可以试下。
胸骨疼痛，这是为什么？
这个病情还真的不太好就凭描述诊断。 如果有拍片子，不是骨折的话，应该可以显示胸骨部的肌腱是否有炎症或者扭伤。 看你描述的症状，应该是软组织的损伤，医生开的药是没有问题的。如果症状没有好转，建议你仍然去找原来的那个医生。 病情都需要复诊，随时和医生联系，这样随症状发展而逐步确诊的。估计你看完了之后，就把医生抛在一边了。什么药都不可能药到病除的，而且，医学上的病情都是很复杂的，有很多病症，不能立即确诊的，要逐步的检查。 肌腱或软组织的损伤也需要相当长的时间恢复。比骨折还慢呢。你也要有耐心才是。 平时，要注意保护患处，不要做有损...