急 眼睛胀痛，晚上睡不着，白天没精神？、
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提高睡眠质量？ 。我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博...
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月经时`乳房胀痛怎么办``
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬、压痛的现象；重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。 一、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。 二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房...
怎样预防或治疗乳腺增生
近年来，乳腺癌发病率呈逐年上升的趋势，据世界卫生组织公布的消息说，地球上每年死于乳腺癌的患者逾百万，乳腺癌严重地危害着广大妇女的生命安全。资料表明，此病好发于30—46岁的妇女，绝大多数乳腺肿瘤患者是由乳腺增生恶变而来，因此，彻底治愈乳腺增生是预防和降低乳腺肿瘤发病率的有力措施。 乳腺由许多乳腺小叶构成，其基本结构包括腺泡和导管，受脑垂体前叶、肾上腺皮质和卵巢内分泌的影响。各种复杂的因素导致人的大脑皮层功能紊乱，内分泌失调，雌激素水平过高引起乳腺增生。乳腺增生治疗不及时或治疗不当，就可能诱发乳癌。有的患者采用手术治疗...
小腹微微疼痛是怎么回事？
中医诊治意见：你的这种症状中医诊断为少腹有淤血所致，服用中药‘少腹逐瘀汤’就可治愈，处方：川芎10克，炒五灵脂15，当归尾10，元胡6，小茴香3，没药10，官桂6，赤芍10，生蒲黄15，干姜6，水煎内服，每天一副服两次，连续5副就痊愈，抄下处方到中药店购买，就可以熬药治病。我是义诊中医生。这是经验。
可能是妇科病 建意去医院检查一下比较安全
你好多女朋友吗？什么叫帮你一个女人问？
(急)人流后吃了辣的，喝了冷饮会怎样？
您好 人流术后注意事项1. 术后在观察室休息1-2小时，观察腹痛、阴道出血等情况，无异常方可离去。2. 术后保持外阴情结，一月内禁止性生活、盆浴3. 术后有少量阴道流血，为正常现象。4. 术后休息两周。1个月应随访一次，若有流血多、发热、腹痛等随时就诊处理。5. 人流同时放置节育器者，必须在下次月经干净3天后复查节育器情况。6. 术后请采取有效的避孕措施。7. 无痛人流术后，请半小时后进食，以防低血糖发生。人流术后休息饮食应注意的事项：1、人流产后要休息1——2周，以免抵抗力降低诱发其他疾病；2、营养方面注意补铁（牛...
手淫1年了,开始的时候1天8次多,3个月后1天一次多,我想知道有什么影响
长期频繁手淫是十分伤身体的，百害而无一利，戒除之后，养成良好的生活作息习惯，会慢慢恢复的。如果身体还有其他不适的症状，比如乏力、腰酸，神经衰弱、无精打采，建议您在中医医师的辩证好和指导之下，服用医师开具的中医汤药方进行调理，见效还是很快的。
经常，吃蜜糖可以补充，运动就不要了吧，本来就精力不足，医生说这是个很好的办法！
控制频率，会自己恢复的，楼主太频繁了。
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