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这样的恐惧怎么克服好?



本来这就是一种挑战,对恐惧而恐惧的是正常的,对恐惧的不恐惧是勇敢者。你看过的那些片子在你脑海里很深刻,你其实没真正见到过,你加以了想象,当然就越想越害怕了。
要克服恐惧其实很简单,一,放轻松,自己经常保持轻松的心态,有助于克服恐惧。二,把恐惧的事或者写下来,自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三,要有信仰,你将明白有了虔诚的信仰,一切事情都不足为惧。四,用付出代替恐惧,在付出时得到心情愉快。五,转移目标,用其它事情来转移注意力,如听音乐,散步,阅读等。如果是一个人身边放着自己平时喜欢的东西睡觉就没那么害怕了,放在怀里,或者拿在里。
这样就不怕去面对了,面对一切需要保持平静的心态,最后祝你开心!



你对陌生人的恐惧太大了
如果我没有猜错的话你性格有点内向吧?
你这有点像“空城计”疑心重啊!
你首先要想清楚你为什么要害怕?你在害怕什么?
恕我直言这种情况很不好 你必须改正 否者你以后再学习生后中都会受到很大影响
你也要多出...

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那是因为你的心空虚了 
周围的人没有过多的关心你
或者你的内心有很大的压力
一切事物你不要看的太开
那样的话  活着没有什么情调
希望你看开些..



恐惧带给你的是让你心里发虚,没有信心去面对。其实面对恐惧的最好办法就是直接面对,但要有辅助措施。认得身体真的是很神奇的,在你的腹部有一个区域叫做“腹部呼吸丛”,运用它可以帮助你克服恐惧!具体做法是:深呼吸,但不要用胸腔呼吸,而是胸部向下压,腹部往高鼓,直到你不能再吸进气;然后屏住呼吸...

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