怎么增加自己的体重

雪糕含有大量的糖（碳水化合物），热量也很高的。雪糕基本上不含有淀粉，淀粉是多糖，主要存在于植物里（如粮食，面粉，白薯等）。雪糕含有的糖绝大部分都是单糖，其实都是人工添加的。 冷冻甜品类食品（如雪糕，冰棍，冰激凌）被世界卫生组织列为十大垃圾食品之一。主要理由是：1.含奶油极易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。 女孩子馋一点点是可以理解的，但是要克制啊。少吃为妙。


夏日过于贪凉害处多 盛夏烈日炎炎，气温闷热，人们会因气温高、湿度大，体内的水分难以蒸发，感到...

增肥的决佳方法 >~<

` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　★1　 　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一...

一般都会，烟有伤身体的作用，也就是伤细胞。不吸烟细胞也就没事了。


都会

当设计师　　吃完就做那干活而且是脑力劳动特别容易饿～～～


多吃有脂肪的东西啦.


多吃高脂肪高热量的东西特别是牛肉和油炸食物

多吃少做


多吃少运动


对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合...