中午睡的很死,晚上睡不着,怎么办

和我以前一样啊... 过段时间会习惯的，睡之前做20个俯卧撑吧感觉很好的~！




1．多进食富含维生素E的食品、食物，如荞麦、麦胚、芝麻、枸杞子、蜂蜜、蛤蜊、海产品、海鱼等。 2．日常饮食中，每天宜喝一碗米粥，进食一瓶酸奶，配餐中多采用以下几种益脑食物，如沙丁鱼、蛋黄、菠菜、胡萝卜、橘子等。 3．烟、酒、浓茶、咖啡均属兴奋之品，神经衰弱患者应自觉少吃或不吃，因为这类食品、食物会造成睡眠不宁，神疲乏力，甚至搅乱心绪，加重病情。




中午就不要睡啊`




生物钟乱了。努力中午不睡，晚上自然睡得香了。




天气太热、这个天气犯困！睡的就很死，很享受的样子！其实这个时候也是最容易醒的一个


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