在电脑前工作的人做什么才能放松精神

攻略1　改善“姿态”　　长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼；但如果本身电脑放置的位置，桌椅的高低，以及“工作作息”有问题的话，无疑会让情况变得更糟。　　重新放置电脑显示器电脑显示器应该在视线正前方，尽量不要偏左或者偏右。而显示器放置的高度应该保持在与视线相平，或者稍高一些。　　换掉你的办公椅不要贪图舒服，而挑选太过柔软的椅子。　　椅背最好带有一定的弧度，在保持坐正的姿势时，腰背部能够自然贴合椅背。周医生建议，老式的木椅虽然欠缺卖相，却是最不容易让你腰背出问题的款式。　　调整你的“办公作息”：是不是埋头写一个报告，不知...

你好！ 治疗颈椎病，预防为主、治疗为辅。建议：对于长期伏案工作者，应在30-60分钟左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟，尔后双肩向上坚持3-5钞钟，重复6-8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5钞钟，重复3-5次。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 如果...

肩周炎

这种情况有可能是颈椎病，因为长期座位，颈椎没有活动，使颈椎产生病变，而且是第一颈椎和第2颈椎的病变，它是由颈椎压迫神经引起的头痛，和恶心呕吐，


脑供血不足，长期低头颈椎压迫血管神经



是颈椎骨质增生，或者椎间盘突出，引起的椎管狭窄，导致颈动脉流通不畅，使大脑供血不足产生恶心呕吐，尼莫地平是扩张动脉血管药物，所以能缓解症状。

谢谢你的评价！你的姿势肯定不当，并且常用电脑，我写的下面的文章就是对你的指导，研读后再交流比较有针对性。您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《就医规律—能推拿不针灸，能针灸不用药，能外用不内服，能汤药不成药，能中药不西药，能吃药不输液，能输液不手术，能留肢不截肢，能保命先留命~~~~》您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《“中医”怎么看“病人”？——望闻问切四诊合参，辨证论治治疗》您的病情已经了解，建议：点击此处参考我的文章《“不治之症？”别人不能治的疾病“我”不一定不能治！》您的病情已经了解，建议：点击此...